Met ledenkorting naar het zwembad
Rustig baantjes trekken of lekker in de weer met gewichtjes en muziek bij een aqua-les? Voor waterliefhebbers is er volop keus aan beweegactiviteiten. Gelukkig maar, want zwemmen is een van de gezondste manieren om fit te blijven. Bij watersporten zijn er maar weinig spieren die je niet gebruikt. En voor wie bewegen een uitdaging is omdat het pijnlijk is: in het water gaat het een stuk makkelijker! Op naar uw buurtzwembad dus, want met uw Vivium Services-ledenpas krijgt u mooie kortingen bij de deelnemende zwembaden.
Proefles Tai Chi Qi Gong
Bewegen en tegelijkertijd ontspannen? Bij Tai Chi Qi Gong lukt het u geheid! Tai Chi bestaat uit gracieuze en ritmische bewegingen waarmee je heel ontspannen je coördinatievermogen en al je spieren en gewrichten traint. Bewegingen worden heel langzaam uitgevoerd, en tóch hebben ze fysiek veel effect. Nieuwsgierig naar Tai Chi Qi Gong? Geef u op voor een proefles in Bussum of Huizen.
65+-sportlessen bij Keizer Otto
Sportvereniging Keizer Otto heeft een groot aanbod aan sportlessen speciaal voor senioren. Van krachttraining (mét valpreventietechnieken) en volleybal tot stoelyoga. Het leuke aan de lessen is dat iedereen op zijn of haar niveau kan meedoen. De deskundige docenten houden goed rekening met mogelijke verschillen in conditie of fysieke mogelijkheden. Een fijne les op maat is dus gegarandeerd! En u kunt ook nog eens geheel vrijblijvend twee proeflessen volgen, in Muiden, Muiderberg, Naarden of Bussum. Kies er gauw twee uit het aanbod van Keizer Otto.
Ondersteuning door een buurtsportcoach
Vindt u het lastig om een sport of beweegactiviteit te vinden die bij u past? In Hilversum kunt u terecht bij een buurtsportcoach. Die kent het aanbod op het gebied van sport en beweging in uw buurt op z’n duimpje en helpt u iets te vinden waar u plezier aan beleeft. Of het nu is omdat u er fysiek fitter van wordt, uw mentale weerbaarheid vergroot of leuke sociale contacten opdoet. Neem voor meer informatie contact op met de buurtsportcoaches.
Gratis en dagelijks op tv: Nederland in beweging
Al vele jaren een groot succes: het gezellige televisieprogramma Nederland in Beweging, op NPO2. Ook voor u is dit wellicht een fijne en laagdrempelige manier om dagelijks wat fysieke oefeningen te doen. Elke werkdag om 9.15 uur kunt u de televisie aanzetten en staand of zittend in uw stoel meedoen met de oefeningen die de trainers voordoen. Maar u kunt natuurlijk ook op uw eigen moment de aflevering terugkijken via NPO Start of via Maxvandaag.nl.
Tip: Ommetje
Op zoek naar een app die u aanzet tot bewegen? Ommetje helpt u om van een korte wandeling een dagelijkse gewoonte te maken. Kijk hier voor meer informatie. .