- Meer energie. Gezonde voeding geeft uw energieniveau een boost en zorgt zo voor meer levenslust.
- Verbeterde mobiliteit. Wilt u graag op oudere leeftijd uw lichamelijke onafhankelijkheid behouden? Gezonde voeding bevordert dat u actief en fit blijft.
- Gewichtsbeheersing. Een gezond gewicht – niet te zwaar, niet te licht – vermindert het risico op gezondheidsproblemen.
- Betere geestelijke gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging en goede voeding kunnen uw humeur verbeteren en het risico op depressie en angsten verminderen.
- Verhoogde veerkracht. Goede voedingsstoffen dragen bij aan een sterk afweersysteem en helpen u sneller te herstellen van ziekte.
- Betere slaap. Gezonde voeding en voedingspatronen kunnen leiden tot een betere slaapkwaliteit, wat direct inwerkt op de algehele gezondheid.
- Een gezond brein. Een gezond dieet en lichaamsbeweging stimuleren de werking en de gezondheid van de hersenen.
- Minder risico op chronische ziekten. Gezond eten kan de kans op ziekten zoals hartaandoeningen, diabetes en bepaalde vormen van kanker verlagen.
- Verbeterde spijsvertering. Gezonde voeding helpt bij een betere spijsvertering en geeft minder maag- en darmproblemen.
- Eetplezier. Variatie in wat u eet, nieuwe recepten en smaken uitproberen: het maakt van eten een dagelijks verrassingsfeestje.
Handig hulpaanbod voor gezonder eten
Maaltijdservice aan huis
Is zelf verantwoord en lekker koken u (soms) te veel? Maak dan gebruik van een van de handige maaltijdservices die Vivium Services aanbiedt. Of u nu dagelijks een warme maaltijd thuisbezorgd wilt krijgen of liever een voorraadje voor in de koelkast of vriezer heeft: gezonde en smaakvolle maaltijden zijn gegarandeerd! Ook als u een speciaal dieet moet volgen, met extra eiwitten of weinig zout bijvoorbeeld. Kijk hier voor alle maaltijdleveranciers waarmee wij samenwerken. Als Vivium-lid kunt u maaltijden voordelig uitproberen en op vervolgbestellingen krijgt u altijd ledenkorting.
Kies Ik Gezond-app
Het Voedingscentrum maakte een app waarmee u producten in de winkel kunt scannen met uw telefoon en met elkaar kunt vergelijken. De app laat zien hoeveel suiker, vet of zout producten bevatten, en wat de voedingswaarde is. Zo ziet u heel gemakkelijk wat voor u de gezondste keuze is. Hier kunt u de app downloaden.
eiFIT-app
Als je ouder wordt of ziek bent, heb je extra eiwitten nodig. Eiwitten zorgen ervoor dat uw spieren sterker worden en spiermassa behouden blijft. Ook de spieren in uw hart en longen. Met de eiFIT-app kunt u op een eenvoudige manier bijhouden of u genoeg eiwit eet. Handig!
‘Goed gevoed ouder worden’
Op deze website vindt u handige informatie over voeding en gezonde recepten. U vindt er ook testjes om te checken of u gezond eet, of u voldoende eiwitten binnenkrijgt en wanneer u kans loopt op ondervoeding.