Zo gezond en gelukkig mogelijk oud worden. Wie wil dat nou niet? Verschillende experts geven dit voor- en najaar een gratis online workshop van 60 minuten over onderwerpen zoals ontspanning en slapen, fit blijven als mantelzorger en yoga. Bovendien beantwoorden ze al uw vragen. Schrijf uzelf hieronder in voor de workshop(s) naar keuze. Goed om te weten: u mag zich voor meerdere sessies opgeven!
Online workshop: Yoga
Tijd om even stil te staan – en in beweging te komen! In de gratis workshop Yoga ontdekt u hoe beweging en ontspanning hand in hand gaan. Soms is ons lichaam te onrustig om stil te zitten – en dat is precies waar yoga helpt. Deze vorm van Mindfulness in beweging brengt u in contact met uw adem, uw lijf én uw innerlijke rust. Yoga is niet voor lenige mensen – het is voor iedereen die wil voelen, ontspannen en bewust met het lichaam wil omgaan. De houdingen versterken uw lichaam en helpen u beter omgaan met stressvolle situaties. Lees verder.
Online workshop: Vitaal door slaap en ontspanning
Beter slapen & ontspannen – zo pakt u de regie terug. In een wereld vol prikkels en verwachtingen is écht ontspannen en goed slapen soms best een uitdaging. Zonde, want ontspanning overdag en goede slaap ’s nachts zijn dé sleutel tot uw fysieke en mentale gezondheid. Lees verder.
Online workshop: Lekker in je vel
Lekker in je vel – ook op latere leeftijd! Vol energie en opgewekt de dag doorkomen, wie wil dat nou niet? Toch is het soms best lastig om steeds de keuzes te maken die écht bijdragen aan dat fijne, vitale gevoel. In deze inspirerende workshop ontdekt u wat u helpt om goed in uw vel te zitten – én hoe u daar zelf invloed op hebt. Lees verder.
Online workshop: In balans als mantelzorger
Mantelzorg overkomt je vaak onverwacht. Of je nu al mantelzorger bent of denkt dat je het misschien ooit wordt – dit inspirerende webinar van 60 minuten nodigt je uit om stil te staan bij deze waardevolle, maar soms ook intensieve rol. Aan de hand van échte verhalen van mantelzorgers krijg je inzicht in herkenbare situaties, praktische tips en het belang van aandacht voor je eigen welzijn. Wat heb jij nodig om in balans te blijven? En hoe kijk je met een frisse blik naar de toekomst? Lees verder.